Yazar "Konca, Erkan" seçeneğine göre listele

Listeleniyor 1 - 1 / 1
  • Küçük Resim Yok
    Öğe
    Fiziksel Uygunluk Gelişiminde Core ve Pliometrik Antrenmanların Rolü
    (Bayburt University, 2025) Konca, Erkan
    Bu araştırmada, core ve pliometrik antrenmanların lise öğrencilerinin fiziksel uygunluk düzeylerine etkisi incelenmiştir. Core antrenmanları gövde stabilizasyonu ve dayanıklılığı, pliometrik antrenmanlar ise patlayıcı kuvvet ve hız gelişimini hedeflemiş, her iki yöntemin birlikte uygulanmasının fiziksel uygunluk karnesi üzerindeki sinerjik etkileri değerlendirilmiştir. Deneysel tasarımla yürütülen çalışmada, 15-17 yaş aralığındaki 23 sporcu öğrenciye 6 hafta boyunca haftada 3 gün core ve pliometrik antrenman uygulamaları yapılmış, şınav, mekik, esneklik ve sıçrama ölçümleri başlangıç ve sonunda alınmıştır. İstatistiksel analizlerde paired t-testi ve ANOVA yöntemleri kullanılmış, örneklem büyüklüğü G*Power analizi ile %80 güç ve orta etki büyüklüğüne göre belirlenmiştir. Bulgular, şınav (p = .001) ve mekik (p = .000) testlerinde anlamlı gelişmeler olduğunu, sağ esneklik testinde sınırlı düzeyde anlamlı artış (p = .037), sol esneklikte ise anlamlı bir fark bulunmadığını göstermiştir. Cinsiyet karşılaştırmalarında erkek öğrencilerin fiziksel performanslarının kadınlara kıyasla anlamlı olarak daha yüksek olduğu (p < .01) belirlenmiş, K-means kümeleme analizinde ise düşük BMI ve atletik profile sahip bireylerin daha yüksek performans gelişimi sergilediği ortaya konulmuştur. Elde edilen bulgular, core ve pliometrik antrenmanların sistematik uygulanmasının fiziksel uygunluk parametrelerinin geliştirilmesinde etkili bir yöntem olduğunu göstermektedir.