HAREKETSİZ BİREYLERDE KETTLEBELL EGZERSİZLERİNİN KAS MİMARİSİ VE GERİLME-KISALMA DÖNGÜSÜ FONKSİYONU ÜZERINE ETKİLERİ

Basit Öğe Kaydı
dc.contributor.authorKul, Murat
dc.contributor.authorHazar, Kürşat
dc.contributor.authorÖktem, Tuncay
dc.contributor.authorBerk, Hazar Emre
dc.date.accessioned2026-09-01T15:50:26Z
dc.date.available2026-09-01T15:50:26Z
dc.date.issued2026
dc.departmentBayburt Üniversitesi
dc.description.abstractBu çalışma, sekiz haftalık kettlebell ve fitness egzersizlerinin vastus lateralis (VL) kas mimarisi ve dikey sıçrama performansı üzerindeki etkilerini incelemiştir. Yaşları 18-45 arasında değişen, sağlıklı 20 erkek katılımcı (kettlebell grubu: n=10; fitness grubu: n=10) çalışmaya dahil edilmiştir. Ön test değerlendirmeleri VL ultrason ölçümleri ve dikey sıçrama testlerini içermiştir. Kettlebell grubu balistik kettlebell egzersizleri gerçekleştirirken, fitness grubu geleneksel direnç antrenmanı uygulamıştır. Grup içi değişimleri analiz etmek için eşleştirilmiş örneklem t-testi, gruplar arası farklılıkları değerlendirmek için bağımsız örneklem t-testi kullanılmıştır. Anlamlılık düzeyi p<0,05 olarak kabul edilmiştir. Kettlebell egzersizleri squat sıçrama (SS) ve aktif sıçrama (AS) performansını anlamlı derecede artırmıştır. VL kas kalınlığı ve dinamik pennasyon açısındaki değişimler istatistiksel olarak anlamlı bulunmamakla birlikte artış eğilimi göstermiştir. Buna karşılık fitness egzersizleri VL kas kalınlığını, pennasyon açısını (PA) ve squat sıçrama (SS) performansını anlamlı derecede artırmış, ancak aktif sıçrama (AS) üzerinde anlamlı bir etki göstermemiştir. Her iki grupta da fasikül uzunluğunda (FU) anlamlı bir değişiklik gözlenmemiştir. Bu bulgular, kettlebell egzersizlerinin gerilme-kısalma döngüsü aracılığıyla patlayıcı performansı geliştirdiğini, fitness egzersizlerinin ise kas hipertrofisi ve kas mimarisi adaptasyonlarını daha etkili şekilde desteklediğini göstermektedir. Her iki egzersiz türü farklı hedeflere hizmet etmektedir; bu nedenle bireysel antrenman hedeflerine bağlı olarak birlikte uygulanmaları hem performans hem de kas yapısı açısından faydalı olabilir.
dc.identifier.doi10.33689/spormetre.1781035
dc.identifier.endpage386
dc.identifier.issn2717-6347
dc.identifier.issue2
dc.identifier.startpage374
dc.identifier.trdizinid1446840
dc.identifier.urihttps://doi.org/10.33689/spormetre.1781035
dc.identifier.urihttps://search.trdizin.gov.tr/tr/yayin/detay/1446840
dc.identifier.urihttps://hdl.handle.net/20.500.12403/8407
dc.identifier.volume24
dc.indekslendigikaynakTR-Dizin
dc.language.isoen
dc.relation.ispartofSPORMETRE BEDEN EĞİTİMİ VE SPOR BİLİMLERİ DERGİSİ
dc.relation.publicationcategoryMakale - Ulusal Hakemli Dergi - Kurum Öğretim Elemanı
dc.rightsinfo:eu-repo/semantics/openAccess
dc.snmzKA_TR_20260820
dc.subjectSpor Bilimleri
dc.titleHAREKETSİZ BİREYLERDE KETTLEBELL EGZERSİZLERİNİN KAS MİMARİSİ VE GERİLME-KISALMA DÖNGÜSÜ FONKSİYONU ÜZERINE ETKİLERİ
dc.title.alternativeEFFECTS OF KETTLEBELL EXERCISES ON MUSCLE ARCHITECTURE AND STRETCH SHORTENING CYCLE FUNCTION IN SEDENTARY INDIVIDUALS
dc.typeArticle

Dosyalar

Koleksiyon

TR-Dizin İndeksli Yayınlar Koleksiyonu